A veces es necesario hacer un pequeño parón y tomarse un tiempo para uno mismo: escuchar a nuestro cuerpo y a nuestra mente para tomar conciencia de ellos. Saber si necesitamos desconectar, relajarnos, descontaminarnos, reconfortarnos o simplemente revisar hábitos que no nos benefician. Si además podemos hacerlo en un destino evocador, en un entorno en el que todo esté orientado a ello y con los profesionales adecuados, tenemos una nueva excusa perfecta para hacer una escapada.
En los últimos años ha proliferado la oferta de retiros detox, pudiendo encontrar desde retiros de ayuno para purificar el cuerpo hasta retiros mentales con talleres y terapias, hasta de yoga y meditación… cuyo objetivo es renovar nuestra vitalidad interior. Durante estos retiros, se fomentan transformaciones profundas y nuevas maneras de enfocar nuestra vida cotidiana para tener una mejora calidad de vida.
Si os apetece entrar en el nuevo año con energías renovadas, seguid leyendo! Esta semana…
5 retreats para decir adiós a las toxinas en 2020
7 días para rejuvenecer cuerpo, mente y alma en el Sahara
Este completo programa propone combinar durante una semana la disciplina del yoga, el senderismo y la nutrición consciente en un lugar tan especial como es el desierto del Sáhara (que sin duda suma mucho a la hora de desconectar y relajarse).
Combinando yoga Vinyasa, Hatha, Yin Yoga y Mindfullness con cocina vegetariana/ vegana, y hasta actividades como la observación de las estrellas del desierto durante la noche, este retiro en Merzouga en una pequeña aldea escondida entre una enorme duna de arena se realiza en un alojamiento con piscina y con todas las comodidades. Si os llama la experiencia, las fechas están programadas del 29 de Marzo al 4 de Abril y el precio es de 137,5€ la noche incluyendo todas las actividades, comidas y traslados desde/ hasta Marrakech. Toda la info aquí.
Detox weekend en Alicante
Si no disponéis de una semana entera para escaparos, el Centro Maná en Jalon, Alicante propone un retiro de fin de semana para depurar vuestro cuerpo durante 3 días y 2 noches, favoreciendo procesos de desintoxicación fisiológicos naturales. Este programa ayuda a combatir el estrés, el cansancio, la falta de energía… y hasta dolores de cabeza! provocados por la acumulación de toxinas presentes en el agua, el aire, los productos químicos y los alimentos que ingerimos en nuestro día a día.
Para ello, siguen un método de tres pasos: primero una fase de limpieza y desintoxicación, seguida de una fase de activación, para terminar de nuevo con limpieza y desintoxicación, mediante una dieta rica en ingredientes orgánicos y superalimentos combinada con ejercicios (de estiramiento, respiración, paseos por la naturaleza) y meditación. Como resultado, se consigue depurar el sistema digestivo, relajar el sistema nervioso y recuperar la vitalidad.
El retiro completo tiene un precio de 245€ por persona e incluye comida, alojamiento y material. Para más información podéis poneros en contacto con el Centro Maná en su web o en el teléfono +34615423367.
Semana de retiro ayurvédico en Puglia, Italia
El Ayurveda es una antigua medicina natural procedente de la India que en sánscrito significa “la ciencia de la vida“ cuyo principal objetivo es que cada individuo descubra su realidad interna, ayudando a conservar su salud de manera holística (cuerpo, mente y espíritu) utilizando remedios de origen natural. Si estáis interesados en visitar Puglia y os atrae esta disciplina, mirad este retiro que propone el Centro Vedaguru en el que se combinan tratamientos ayurvédicos con sesiones diarias de Hatha Yoga, clases de cocina mediterránea ayurvédica y visitas a localidades como Alberobello, Conversano o Polignano a mare.
En total, una semana duración con instructores de habla inglesa e italiana y alojamiento en una masseria de diez habitaciones en Montepaolo con nombres de los signos del zodiaco y vistas a la campiña de los alrededores. Ademas del alojamiento, desayuno y excursiones se proporciona la esterilla de yoga y una bicicleta para explorar la zona. El precio empieza en 790€/ semana, aquí os dejo más información.
Vital Health Retreat en el Bajo Ampordá
Este retiro de 5 días de duración combina la depuración y el auto-conocimiento mediante masajes de Shiatsu, hidroterapia de colon, sesiones de Pilates y yoga y, para quienes quieran complementarlo, un programa detox express a base de zumos, verduras y tés. Todo ello en el Eden Roc Hotel, en Sant Feliu de Guixols, situado en un entorno super tranquilo y con vistas al mar Mediterráneo.
Está programado del 10 al 14 de Marzo de 2020, y durante los días que dura el programa también se imparten talleres y conferencias, así como sesiones de Jason Vale. Su precio con reserva anticipada es de 564€ sin alojamiento, a los que se suman 40€ por persona y día en el caso que se desee añadir el programa detox express. Más info aquí.
Cura Schroth en Oberstaufen
En el limite sur de Baviera, en Oberstaufen, y rodeados de un paisaje alpino de cuento, está el Concordia Wellness Spa & Hotel, donde organizan las famosas Curas Schroth. Se trata de un método de curación natural holístico reconocido médicamente para la desintoxicación del organismo y la pérdida de peso.
Durante un mínimo de una semana, se puede elegir hacer la Dieta LOGI («Low Glycemic and Insulinemic», de aproximadamente 1.100 kcal diarias y a base de alimentos bajos en azúcar y calorías para bajar peso y estimular el metabolismo) o la dieta detox con curación Schroth (alimentación baja en grasas, sal y proteínas de aproximadamente 650 kcal. diarias ideal para el exceso de peso, la hiperacidificación, la lipodistrofia, la alta presión arterial o la diabetes). Todo ello acompañado de actividades como baños en el spa con piscina cubierta, sauna, marcha nórdica guiada o conferencias sobre nutrición y salud.
El precio por persona y semana es de 728€ para la Dieta Logi y de 644€ para la dieta Schroth original, ambas con alojamiento en pensión completa. Ojo! si vais en Diciembre de 2019, consultad bien las fechas ya que está previsto el cierre por unos días para realizar unas renovaciones. Toda la info aquí.
Desde luego, hay opciones para todos los gustos… espero que entre ellas hayáis encontrado vuestra preferida, yo lo tengo claro: me iría sin pensarlo al desierto!
Hasta la semana que viene
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Sometimes it is necessary to make a small break and take time for yourself: listen to our body and mind to become aware of them. Know if we need to disconnect, relax, decontaminate, comfort or simply review habits that do not benefit us. If we can also do it in an evocative destination, in an environment where everything is oriented to it and with the right professionals, we have a perfect new excuse to make a getaway.
In recent years the offer of detox retreats has proliferated, being able to find everything from fasting retreats to purify the body to mental retreats with workshops and therapies, to yoga and meditation … whose goal is to renew our inner vitality. During these retreats, profound transformations and new ways of focusing our daily lives are encouraged to have an improved quality of life.
If you feel like entering the new year with renewed energy, keep reading! This week…
5 retreats to say goodbye to toxins in 2020
7 days to rejuvenate body, mind and soul in the Sahara
This complete program proposes to combine for a week the discipline of yoga, hiking and conscious nutrition in a place as special as the Sahara desert (which undoubtedly adds up a lot when it comes to disconnecting and relaxing).
Combining Vinyasa yoga, Hatha yoga, Yin Yoga and Mindfullness with vegetarian / vegan cuisine, and even activities such as observing desert stars during the night, this retreat in Merzouga in a small village hidden between a huge sand dune takes place in a accommodation with pool and with all the comforts. If the experience calls you, the dates are scheduled from March 29 to April 4 and the price is € 137.5 per night including all activities, meals and transfers from / to Marrakech. All the info here.
Detox weekend in Alicante
If you don’t have a whole week, Centro Mana in Jalon, Alicante proposes a weekend retreat to purify your body for 3 days and 2 nights, favoring natural physiological detoxification processes. This program helps to combat stress, fatigue, lack of energy … and even headaches! caused by the accumulation of toxins present in water, air, chemicals and the food we eat in our daily lives.
To do this, they follow a three-step method: first a cleaning and detoxification phase, followed by an activation phase, to finish again with cleaning and detoxification, through a diet rich in organic ingredients and superfoods combined with exercises (stretching, breathing, nature walks) and meditation. As a result, it is possible to purify the digestive system, relax the nervous system and recover vitality.
The full withdrawal costs € 245 per person and includes food, accommodation and equipment. For more information you can contact Centro Mana ( website or phone +34615423367)
Ayurvedic retreat week in Puglia, Italy
Ayurveda is an ancient natural medicine from India that in Sanskrit means «the science of life» whose main objective is for each individual to discover their inner reality, helping to maintain their health in a holistic way (body, mind and spirit) using natural remedies If you are interested in visiting Puglia and you are attracted to this discipline, look at this retreat proposed by the Vedaguru Center in which Ayurvedic treatments are combined with daily Hatha Yoga sessions, Ayurvedic Mediterranean cooking classes and visits to towns such as Alberobello, Conversano or Polignano to mare
In total, a week duration with English and Italian-speaking instructors and accommodation in a ten-room masseria in Montepaolo with names of the zodiac signs and views of the surrounding countryside. In addition to accommodation, breakfast and excursions the yoga mat and a bicycle to explore the area are provided. The price starts at € 790 / week, more the info here.
Vital Health Retreat in Bajo Ampordá
This 5-day retreat combines cleansing and self-knowledge through Shiatsu massages, colon hydrotherapy, Pilates and yoga sessions and, for those who want to complement it, an express detox program based on juices, vegetables and teas. All in t
Eden Roc Hotel in Sant Feliu de Guixols, located in a super quiet environment and overlooking the Mediterranean Sea.
It is scheduled from March 10 to 14, 2020, and during the days of the program workshops and conferences are also given, as well as Jason Vale sessions. Its price with early booking is € 564 without accommodation, to which € 40 per person and day are added in case you want to add the express detox program. More info here.
Schroth Cure in Oberstaufen
En el limite sur de Baviera, en Oberstaufen, y rodeados de un paisaje alpino de cuento, está el
Concordia Wellness Spa & Hotel, where they organize the famous Schroth Cure. It is a holistic natural healing method medically recognized for detoxification of the organism and weight loss.
For a minimum of one week, you can choose to make the LOGI Diet («Low Glycemic and Insulinemic», approximately 1,100 kcal per day and based on foods low in sugar and calories to lose weight and stimulate metabolism) or the detox diet with healing Schroth (low fat, salt and protein diet of approximately 650 kcal. Daily ideal for excess weight, hyperacidification, lipodystrophy, high blood pressure or diabetes). All accompanied by activities such as baths in the spa with indoor pool, sauna, guided Nordic walking or conferences on nutrition and health.
The price per person per week is € 728 for the Logi Diet and € 644 for the original Schroth diet, both with full board accommodation. If you go in December 2019, check the dates well since the closing is planned for a few days to make some renovations.All the info aquí.
There are options for all tastes … I hope that among them you have found your favorite, I have it clear: I would go to the desert!
Until next week
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Trippingbites 